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廚房沒油污、排油煙機亮晶晶！專家：5秒1動作
【早安健康／沖幸子】看過上次的日本家事達人也在學！1條毛巾、15分鐘，德國流「無意識清掃法」後，我們來看看家中的其他地方有什麼能順手打掃、不費力的清潔方式吧！
「工作回到家都累死了，才不想打掃……」或許有不少人心裡是這樣想的吧！這種時候，只要不把打掃當成打掃就行了。而要想著，這只是「順便」動一下。
客廳的順手清掃方式
進門脫鞋後，順手收拾玄關
回到家，先把在玄關脫下來的鞋子鞋尖朝外擺好。光是這樣，玄關看起來就會顯得井然有序。此外，鞋子在收進鞋櫃之前，要先把鞋子的灰塵拂掉，或是稍微刷一刷。
進門後，開窗換氣
屋內要勤加換氣。回家以後，先把緊閉的窗戶打開讓空氣流通。德國人非常注重換氣。不只在家裡，在學校也一樣，他們很習慣每堂課換氣，或是換另一名老師上課就換氣。這是因為房間裡的異味對身體和建築物都不好。為了健康著想，我建議大家應該經常開窗多多換氣。
邊講電話邊清潔周邊
講電話的時候，經常會發現一些平日不會注意到的汙垢。在電話旁邊擺條毛巾或工作手套，就能趁著講電話時一併清潔。只要十五秒，一眨眼就清理乾淨。電話機、按鍵、茶几周圍。只要你看得到的地方，都是清潔的目標。
上下樓梯時，倒退著清理灰塵
一邊上下樓梯，一邊用毛巾擦拭扶手和樓梯地板吧！擦地板時，應該要屁股朝著樓下，邊後退邊擦，免得擦過的地方又被自己的腳踩髒了。下樓梯時也不忘順便清掃。
廚房的順手清掃方式
用平底鍋煎煮時，把油汙也擦一擦
使用平底鍋煎煮時，油汙會四處噴濺。一手拿平底鍋，另一手拿濕毛巾，邊擦拭邊料理的話，就可以同時料理和清潔。如此一來，就能省下另找時間清掃的工夫。
結束廚房工作前，擦一擦排油煙機
我習慣忙完廚房活之後，就用毛巾擦一下排油煙機外側。以時間來說，只要短短五秒鐘就夠了。因此我們家的排油煙機總是光可鑑人，讓我相當自傲。
電器類先關掉電源，用乾毛巾擦
在電器方面，千萬不要還插著電就「邊使用邊清潔」，這樣很危險。一定要等到使用完畢後再清潔。電視和音響等可以關掉電源的電器，要先關掉開關，然後用乾毛巾簡單擦拭。電視機螢幕因為有靜電，意外地很容易吸附灰塵。還有，電腦鍵盤縫隙很容易累積灰塵，可用除塵撢拂拭，或是用乾毛巾擦一下。
這些清潔也可以選在固定的日子進行，比方說每個星期六早上。養成習慣之後，很自然的，你的手就會反射式的「邊做邊掃」。只要一週一次「邊做邊掃」就好。
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本文摘自：《德國流掃除術》／沖幸子／如何
兒童4種人際問題 探究家庭因素有解
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）對某些孩子來說，要交朋友很容易，而某些孩子則不然，他會用一些不太恰當的方式來試圖加入一個新團體。以下是孩子常見的4種人際問題，可從家庭背景因素探討：
爭強好勝
孩子爭強好勝的背後往往都是希望被看到，以得到更多的關注和更多的愛。如果家長可以引導孩子，把這樣的競爭力轉化為跟自己比較，孩子就會取得更大的進步。
當他跟自己比較時，家長需要更多地關注他，更多地讚賞他。這樣，就可以幫助他把這種跟其他人爭強好勝的比較心理，轉化為跟自己的比較，成為一種讓自己變得更好的力量。
畏縮
畏縮可能有不一樣的原因，有的是孩子先天的性格，有的是後天養成的，還有的是因為孩子承接了家族的一些恐懼情緒和不安全感。這三者都有可能引發孩子畏縮的情況。
被欺負
被欺負的孩子主要有兩種類型。一種是比較弱小，沒有安全感，缺乏自信，很焦慮、憂慮。這樣的孩子一般都比較愛哭，身體比較瘦弱，感情比較脆弱，很容易被人欺負。
另外一種是因為他的言談舉止令人討厭。這樣的孩子常常情緒不穩定，煩躁不安，也不太懂得與人交往的技巧。他說話的時候該停停不下來，很容易讓對方覺得受到挑釁。這些孩子常常先惹怒別人、嘲笑別人，在激怒別人之後，被人報復，乃至被欺負。這兩類孩子，不管是哪一類，都要學習人際交往的技巧。他們要學會在被欺負的時候保持冷靜，保護自己，不要反應過大，同時也要懂得尊重自己。
父母的身教也很重要。父母在生活裡要避免說別人的閒話或嘲笑別人，因為孩子的言行舉止其實是默默學習父母的結果。所以我們要反觀自己的言談舉止，教給孩子處理人際關係的技巧，讓孩子掌握與人相處的分寸感，知道什麼是可以做的、可以說的，什麼是不能做的、不能說的，孩子的人際關係就不會出現太大的問題。
愛欺負弱者
愛欺負弱者的孩子通常是因為心裡非常壓抑，需要透過欺負別人來獲得關注。他們需要被愛、需要有歸屬感，但他們往往沒有得到這份歸屬感，於是他們無法控制自己，只有透過欺負別人來逃避內在的空虛感。
這樣的孩子，通常家庭背後有許多的衝突與暴力。比如父母之間發生衝突、離婚，或者家族裡面有一些傷人、殺人等事件，或者有許多的情緒在這個家沒有正常地流動。
（本文摘自／讀懂孩子：掌握愛與教育的祕訣／心靈工坊）
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