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低頭族頸部僵硬 物治師教2招放鬆
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名約50歲的施姓髮型設計師，平時工作量大，左手慢性麻木長達2年。最近因雨天騎車意外打滑，左手無力、麻木症狀加劇，無法繼續工作。就醫檢查發現頸椎第5至6節及6至7節椎間盤突出，雖醫師建議手術治療，但施小姐害怕手術於是先做徒手物理治療。經過約3週的徒手物理治療矯正頸椎後，麻木和無力消除，追蹤2個月後也都沒有復發。
好發30至50歲青壯年族群、男多於女
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師楊書念表示，椎間盤突出原因為長期姿勢不良引發頸椎、脊椎退化或外力傷害所致。依症狀並不一定需要馬上開刀，手術治療前可經積極保守治療如徒手治療、運動治療和姿態矯正調整脊椎排列，若能改善則不需動刀。
椎間盤突出好發於30至50歲青壯年族群，因椎間盤長期承受過度壓力提早退化，導致椎間盤髓核由纖維環向外突出、壓迫神經。長期工作導致姿勢不良、從事粗重工作，肌肉過度使用造成緊繃，導致脊椎壓力增加，脊椎排列不良而提早退化，男性發生機會高於女性。初期有慢性頸部痠痛、頸部僵硬症狀，持續惡化則會出現手麻、無力及背痛情形，有以上症狀時須至醫院檢查，早期發現、早期治療。
頸椎椎間盤突出 2項運動訓練放鬆肌肉
楊書念物理治療師建議，頸椎椎間盤突出患者，在醫師評估後，可以從訓練核心肌群和姿勢矯正，減少症狀、延緩惡化。並示範以下2項運動，每回3下，一日3回：
1）頸部內在肌訓練／
在有支撐的軟墊上仰臥，用薄毛巾枕著頭，頭部縮下巴並且用力往後擠壓毛巾，維持10秒後放鬆。可維持頸椎正確位置，預防頸部肌肉僵硬。
2）伸展胸大肌／
站在牆角一側，手掌貼枕骨後，腳呈前弓後箭蹲姿，手肘倚靠牆角，身體緩慢往前直到胸前緊繃停止15秒結束。可放鬆胸前肌群，防止駝背而造成的脊椎排列不良。
惡劣酒駕闖紅燈 路口猛撞彈飛女騎士慘死
又是酒駕事故，台南一名莊姓男子（21歲）昨晚與友人KTV飲酒歡唱，20號凌晨竟然先帶友人回家後，再開車返回七股住處，行經安南區北安路三段與台江大道二段路口，完全沒有減速的情況下，闖紅燈高速衝撞綠燈直行的劉姓女騎士，劉女當場慘死，警方對莊男酒測值高達0.5毫克，依法送辦。
對向的轎車行車紀錄器直擊了這起驚悚的車禍畫面，莊姓男子駕駛黑色轎車，行經路口時，直接闖紅燈，衝撞剛好經過路口的劉姓女騎士（31歲），強大撞擊力道，將騎士彈飛2米高，10多公尺遠，劉女手腳扭曲慘死路口，機車四分五裂，滿地零件，轎車擋風玻璃碎裂，車頭凹陷，網友得知又是酒駕惹禍，紛紛痛罵罪該萬死。
肇事莊男向警方供稱，他開車回家時，沒注意紅綠燈標誌，導致高速衝向路口，倒楣的女騎士枉死在酒駕輪下，警方還要釐清真正肇事原因，依公共危險罪及過失致死罪將莊嫌法辦。
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