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世界盃摘金！直排輪小將丁于恩為台爭光 比賽生涯首度冠軍
世界盃速度過樁直排輪錦標賽今年在荷蘭舉行，台灣在青年女子組由丁于恩拿下冠軍，丁于恩賽後接受訪問，她說去年只有拿第二名，今年得到冠軍很開心！
▼（圖／東森新聞）
台灣在世界賽事中又拿下一面金牌，丁于恩練習直排輪已經長達8年，今年的目標是要前進亞洲錦標賽還有全民運動會，這次在溜冰界中最大比賽為台灣爭光，丁于恩說未來會繼續努力，取得更多好成績。
（封面圖／東森新聞）
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改善腰痛，每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉
【早安健康／高鈺玫報導】腰痛是許多人常見的疼痛問題，而造成腰痛的原因之一則是脊椎側彎。脊椎側彎好發於發育期的青少年，而經常低頭、駝背或搬運重物，也會對脊椎造成沉重的負擔，引發腰痛與背痛。
脊椎側彎會造成哪些危害？
日本戶田關節炎科診所的院長戶田佳孝提到，從側面看，脊柱的S曲線能夠支撐住沉重的頭部重量，緩和身體受到的壓力。一旦脊柱歪斜，便會增加肌肉的負擔，使得肌肉緊縮僵硬，引起腰痛。
腰痛改善運動
- 雙腳張開與肩同寬，彎曲膝蓋與髖關節，臀部重心往下蹲下。
- 一邊伸展腰部，一邊慢慢地往前彎曲。
- 從與腰圍同一條線上的第四腰椎開始，到臀部附近的骶骨，用雙手的拳頭在這段部位從上開始往下推拿約20次。
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