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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
高爾夫》聲寶女子公開賽日美眉封后 李欣再與冠軍擦身而過
總獎金台幣400萬元的聲寶女子公開賽，今（18）日在桃園台北高爾夫球場進行最終回合決賽，台灣女將李欣表現走樣，再度將冠軍拱手讓人，由日本美眉脇元華（Hana WAKIMOTO）以三回合總桿低於標準桿2桿的214桿，拿到今年第一冠與職業首冠，並獲得獎金台幣72萬元。
同為日本選手的中山三奈（Mina NAKAYAMA），以三回合總桿低於標準桿1桿的215桿，1桿之差屈居第二，獨得獎金38.4萬元。
另外，大會頒給陳宇茹特別獎項「賽事最佳成績台灣選手」，她最終與李欣並列第五名，但是大會規定，名次並列時，比較最後一回合成績，成績優者為獲獎者，因為李欣今天打出79桿，陳宇茹交卡70桿，所以陳宇茹贏得此一特別獎，她可獲得市價85890元的聲寶高級家電套組，包括SAMPO 4K UHD LED丶ARKDAN清淨除溼機丶SAMPO雙門冰箱共三件。
球賽結束後頒獎典禮，出席貴賓包括：聲寶集團總裁陳盛沺、聲寶公司國內營銷總經理陳世昌、台北球場董事長林於豹、TLPGA理事長鄭美琦等。
現場並進行抽獎，獎品包括：TLPGA協會帽子、ZIV太陽眼鏡、有熊森林住宿券、聲寶手提吸塵器、及55吋LED電視。
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