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減肥靠番瀉葉？醫師：吃多恐致「黑腸症」 且喝水就會回復體重
番瀉葉是什麼？為什麼衛福部在7月1號的新規定中要特別規定廠商要註明，且限制番瀉的每日使用量？
許多標榜能雕塑身材、排宿便的保健品、茶包當中，可能含有番瀉葉的萃取成分番瀉苷，具有腹瀉、軟便的功能。番瀉葉在中草藥主要作為消除胸腹脹滿、食物積滯等症狀。
靠番瀉葉減肥？醫師：假的
許多人利用腹瀉，將宿便和水分排出體外，讓人感覺體重變輕、身材輕盈。肝膽腸胃科醫師楊聰鎰指出，減重要減的是脂肪，不是水份和宿便，將水分排出體外讓體重變輕只是暫時的效果，只要喝水又會回復。
攝取太多反造成腸胃問題
許多人因為便秘、排便不順而自行購買含有番瀉葉成分的產品，但醫師楊聰鎰不建議自行買有瀉藥成份的食品來吃，因為便秘原因很多，例如息肉、腸子沾黏、排便習慣改變甚至腫瘤，應回到源頭診斷，再對症治療。
此外，坊間盛傳攝取過量番瀉產品會出現「黑腸症」，楊聰鎰表示的確會有這樣的症狀，但不須太恐慌，因為黑腸症對身體和腸胃功能不會有影響，而且通常是大量、長時間使用才會導致黑腸症，只要停止使用顏色就會慢慢恢復。
即使如此，專家還是建議不要過量攝取。高雄醫學大學醫學系教授李志恒指出，消費者在合法劑量內食用番瀉卻覺得不夠有效，因此擅自增加，便可能造成危害，長期、高劑量服用會讓腸道產生依賴性，失去自我蠕動能力，或需要更高劑量才有效，停止服用後，便秘的情形又出現。
因此衛福部規定，番瀉葉只能用在茶包沖飲，業者也要註明產品含有番瀉苷，且每日使用量不得超過12毫克（市售茶包含量多為10毫克），晚上服用一次，一星期不得食用高於3次，如果連續服用超過一星期要先諮詢醫師，此外，有腸胃道問題如慢性腹瀉、腸阻塞、腸乏力、結腸炎和有脫水症狀的人不宜使用。
要怎麼吃才安全，台灣國際生命科學會理事長陳陸宏表示用水沖泡當茶飲是安全的做法，一方面番瀉葉放在茶包裡的量不多，二方面用熱水泡釋出番瀉苷濃度不高，但即便如此也不能當水或一般的茶飲喝，一星期不要喝超過三次。
想遠離便秘 運動、蔬果、多喝水
如果不是疾病引起的便秘問題，不一定要靠瀉藥或藥物來解決。泰安醫院營養師李錦秋指出，不論是已經便秘或想預防，優格、乳酸菌都有很好的效果，另外每天要多喝水和攝取適量油脂，「至少要喝體重乘以30的水量，如果有運動可以多喝一點；如果只吃蔬菜、油脂攝取不足，也會導致便秘。」
另外可以多吃如木瓜、香蕉等水果，促進腸道蠕動、幫助消化，可有效緩解便秘。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
準媽媽愛貪杯 孩子恐有「神經行為障礙症」
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
有位小拓上課常常不專心、學習能力跟同儕比較起來明顯慢了許多、而且衝動控制不佳、忘東忘西、剛剛才講過的事情不用五分鐘就忘記，跟同年齡的孩子似乎有些不一樣。老師訪談媽媽後，媽媽才提出小拓也常分不清楚左右邊、鞋帶不會綁、假日帶出去運動時，也有跑步容易跌倒、打羽球容易揮拍落空等情形；老師於是建議媽媽帶小拓去就醫。
孩子的行為障礙 追溯到媽媽妊娠習慣
收治小拓的草屯療養院成癮治療科陳厚良醫師做了完整的評估後，認為小拓跟一般的過動症孩子不一樣，有許多神經協調能力的發展落後的現象，於是問起了媽媽在懷孕期間的狀況。媽媽回想起雖然沒有妊娠高血壓或是妊娠糖尿病等生理問題，但懷孕時仍持續喝酒應酬，即使酒量不差，也常過量喝到醉。
準媽媽懷孕前後飲酒 恐造成孩子各能力減損
陳厚良醫師指出，不管在懷孕之前或懷孕期間喝酒，都可能跟「與生產前酒精暴露有關的神經行為障礙症」有關聯，孩子出生後會表現出各種能力的減損，包括神經認知功能減損 (整體智力表現、執行功能減損、學習、記憶、視覺空間推理)、自我管理減損 (情緒或行為管理有、專注、衝動控制)、適應功能減損 (溝通障礙、社會溝通與互動、日常生活技能、運動技能)，其減損通常發生在兒童期。
陳厚良醫師進一步指出，這類孩子因為各項能力的低落，容易有不良的學校經驗，未來也可能伴隨不良的就業紀錄或法律問題，尤其就學年齡時更容易被發現，如果發現孩子有這些不對勁的地方，建議帶去醫院做完整評估，而且若能夠早期評估及療育，可以降低社會心理適應不良的風險。
酗酒習慣應治療 透過專業機構來幫忙
陳厚良醫師建議準媽媽們，懷孕之前或懷孕期間不要飲酒，以免傷害自身身體及下一代的健康。陳厚良醫師並呼籲，若有反覆喝酒無法停止且減少重要社交活動、休閒活動參與，可至成癮戒治門診由醫師及個案管理師提供諮詢，必要時也會安排補助資源，協助個案及早接受治療。
健康醫療網提醒您：
飲酒過量有害健康！
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