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女子亂吃調經藥竟暴肥?減重名醫：小心藥物性肥胖
【華人健康網記者張世傑／台北報導】國內許多女性都有經期不順的困擾，且常會自行到藥局購買調經藥，雖然排經的狀況獲得改善，但卻新增了「藥物性肥胖」的困擾。醫師指出，病急亂投醫，不清楚藥物的副作用，不僅導致肥胖，更成為不當用藥的受害者，民眾千萬別輕忽。
迷思：健康食品助減重
醫師劉伯恩強調，藥物性造成肥胖切記不可隨意停藥，應與醫師討論在病情許可下或有其他藥物可選用下替換藥物。若必須長期服用藥物，可針對肥胖部位採用局部電刺激，協助該部位皮下脂肪減少，免除一切侵入性治療的副作用與風險。
除了藥物性肥胖外，不少民眾也常有「不吃減肥藥，可吃健康食品減重」的錯誤迷思，事實上，這些產品很多僅需經動物實驗有效後，即可取得健康食品認證，但實際上並沒有足夠的人體實驗證據，證明可減重，其實根本無效。
飲食控制搭配適度運動
劉伯恩醫師建議，如要減肥應以飲食控制為主、運動為輔。平日應睡滿8小時、天天吃3份蔬菜、2份水果、下班後使用3C時間應小於2小時、每天運動1小時、只喝不含糖的零卡飲料，調整作息就能有效減肥。
另外，每天應至少喝2000C.C的水，飲食均衡且足夠，最好晚上8時後不要吃任何東西，搭配適度運動；而運動部分，建議針對核心肌群，增加肌肉訓練，多做體操、重訓，並配合快走、慢跑等，1周3次，每次30到40分鐘，來增肌減脂。
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備戰2018世足 日本公布27人名單
（中央社記者黃名璽東京18日專電）日本足球代表隊總教練西野朗，今天公布備戰2018世界盃足球賽日本隊27人名單，包括本田圭佑、香川真司、岡崎慎司等人；月底將選出正式出賽的23人。
日本放送協會（NHK）報導，今天公布的27位選手，17人在海外踢球，其餘10人隸屬日本職業足球聯賽。
中場球員部分，日本隊選出本田圭佑及長谷部誠等實力戰將，另外加上21歲的井手口陽介與22歲的三竿健斗年輕一輩球員，及傷癒復出的香川真司等人。
前鋒球員則選出岡崎慎司、杉本健勇及中島翔哉等人。
西野朗表示，入選的27位球員都是現況不錯、有實戰成績或未來有發展性的選手。
這27人將從21日起合宿練習，並在31日選出最後參加世足賽的23人。
最後入選的23人，6月2日將從日本啟程前往奧地利，與瑞士等國進行練習賽，預計13日抵達俄羅斯。
2018年俄羅斯世足賽將在日本時間6月15日開幕，進行一個月的賽事。日本至今在世足賽出賽5次，最佳成績是踢進16強。
日本1998年第一次踢進世足賽，當屆在法國舉行；第2次是2002年的日韓世足賽；第3次是2006年的德國世足賽；第4次是2010年南非世足賽；第5次是2014年的巴西世足賽。
日本在5屆世足賽17場賽事，取得4勝9負4平手的成績。（編輯：郭中翰）1070518
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